Длина обуви должна быть больше длины стопы на 5-7 мм. Во время ходьбы стопа немного удлиняется, поэтому запас необходим. При примерке обуви ориентируйтесь на самый длинный палец.
Небольшой лайфхак: при примерке обуви вставьте большой палец в области
задника. Если он свободно проходит - значит это ваш размер.

Ширина обуви также должна быть с запасом. Во время примерки выньте из обуви стельку и поставьте на нее стопу. Если она окажется шире стельки, то такая обувь вам не подходит - она мала.

Стопа не должна двигаться вперед и в стороны во время движения. Идеальные
модели - со шнурками или липучками. Нога таким образом будет плотно
зафиксирована. Помните, что фиксировать обувь нужно в голеностопном суставе.

В приоритете выбирайте модели с небольшим каблуком и не слишком толстой
подошвой. В идеале подошва должна хорошо гнуться, особенно в месте изгиба
пальцев. Пятка должна быть выше пальцев, поэтому совсем без каблука не обойтись. При этом его оптимальная высота - 3-5 см.

У обуви должен присутствовать плотный формоустойчивый задник.

Носочная часть обуви должна держать форму для защиты пальцев и не быть
слишком мягкой. Высота носочной части и подъем обуви должны соответствовать стопе и не оказывать давления.