Если длинные ухоженные ногти - ваша мечта, прежде всего, наладьте свое питание. Обогатите рацион продуктами, в которых много: белков и кальция (молоко, творог, кефир), жирных полиненасыщенных кислот и липидов (оливковое, кукурузное и любое другое растительное масло), селена (шпинат, зеленый лук), витаминов А и В (злаки, овощи зеленого, жёлтого, оранжевого цветов, черника, любая печень), кремния (морепродукты, рыба), железа (яблоки), серы, йода. В вашем ежедневном меню должны присутствовать свежие огурцы, тыквенный сок, чеснок, виноград, любые орехи. Устроив своим ноготкам подобную диету, старайтесь придерживаться ее на протяжении всей жизни. Тогда проблем с увеличением длины этих природных украшений нежных пальчиков не будет никаких проблем.

В вашем ежедневном меню должны присутствовать свежие огурцы, тыквенный сок, чеснок, виноград, любые орехи. Устроив своим ноготкам подобную диету, старайтесь придерживаться ее на протяжении всей жизни. Тогда проблем с увеличением длины этих природных украшений нежных пальчиков не будет никаких проблем.

Чтобы правильное питание возымело действие как можно быстрее, необходимо совершать регулярные ухаживающие процедуры, обладающие стимулирующим эффектом. Ниже приведены основные манипуляции, несложные в исполнении.